Diese Kurse werden von
Ihrer Krankenkasse
bezuschusst!
Im Kurs „AOK Aktiv und Entspannt“ lernen Sie selbständig Übungen zum Kraftausdauertraining durchzuführen, sowohl zu Hause, als auch im Fitnessstudio, in dem dieser Kurs stattfindet. Das Kraftausdauertraining stärkt Ihr körperliches Wohlbefinden.
Nutzen Sie sechs Wochen lang die Möglichkeit mit Aktivität entspannt eine für Sie optimale Trainingsatmosphäre kennenzulernen. Sorgen Sie damit langfristig für Ihre gute Gesundheit. Bonus: Sie trainieren 8 Wochen kostenfrei im Medi-Activ. ALLE KASSEN!
Schritt für Schritt fit
Sie wollen sich mehr bewegen und etwas für Ihre Ausdauer tun? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit Hilfe moderner Übungsformen verbessern Sie Schritt für Schritt die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und erhalten wertvolle Tipps für individuelles Training. Die Grundlage für den Trainingserfolg bildet dabei eine Analyse Ihrer persönlichen Ausgangssituation. Darüber hinaus werden Wege aufgezeigt, wie Sie nach dem Kurs weitertrainieren.
Die Beweglichkeit verbessern, Schmerzen reduzieren. Das ist der Schwerpunkt dieses Kurses.
Gruppentraining im Kursraum; Schnuppern an Großgeräten. Kraftausdauer, Koordination u.a.
Mit Stabilisationstraining zur Ganzkörperkräftigung.Bungee Sling Training
Das richtige Bewegungsprogramm zum Abnehmen.Lernen Sie ihr Training richtig zu steuern. Redzieren Sie ihr Gewicht, verbessern Sie Blutdruckwerte und ihre Ausdauer!
Die Muskulatur wird gestärkt und schwaches Bindegewebe gefestigt. Förderung der Durchblutung und Training des venös-lymphatischen Systems zur Ganzkörperkräftigung und Vorbeugung von Rückenschmerzen und Herz-Kreislauferkrankung.
Das Ganzkörpertraining mit
dem EgymZirkel.
Vital und gesund duch Faszientraining
